Cuando empezamos un dieta tenemos que ser conscientes que debemos hacer ciertos esfuerzos para cuidar nuestro hábitos de alimentación, de vez en cuando nos entran ataques de hambre que debemos mantener controlados.

¿Qué podemos hacer para evitar el hambre?

Cuando tenemos hambre durante horas es principalmente por dos motivos:

  • Por una mala dieta.
  • Motivos de estrés o ansiedad

Por esto debemos ingerir alimentos  que nos aporten las colorías necesarias para poder realizar las actividades diarias.

Ingerir hidratos de carbono simples, como azúcares… nos dejan satisfechos porque son asimilados por nuestro cuerpo rápidamente , pero al rato se vuelve a tener las sensación de hambre.

El estrés también nos hace que la ansiedad crezca, es entonces cuando nuestro cuerpo  está gastando más glucosa y tengamos más hambre.

 

¿Qué alimentos nos ayudas a enviar el hambre?

  1. Frutos secos.
  2. Manzanas.
  3. Aguacate.
  4. Semillas de lino.
  5. Huevos.

 

Trucos para evitar el hambre

  1. Respeta las cinco comidas diarias.
  2. Ten cuidado con las cantidades que comes.
  3. Si eres de los que te gusta picar algo, que sea saludable (frutos secos, fruta…)

 

En Farmacia_Demo siempre recomendamos hacer las dietas bajo un control médico y especializado.

 

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