Las estadísticas indican qué 8 de cada 10 personas sufren esporádicamente  dolores de espalda. En  muchos de los casos son dolores que no traen mayores consecuencias que unas molestias. Pero para evitar estas molestias que nos pueden alterar la rutina en Farmacia_Demo te damos algunos consejos.

Los factores principales que provocan el dolor de espalda son:

  • Vida sedentaria, es muy importante hacer algo de ejercicio.
  • Malas posturas.
  • Cargar con muchos pesos.
  • Trabajar sentado muchas horas.
  • Estrés.

Consejos para evitar los dolores de espalda.

 

  1. Columna recta.Es muy importante tener una postura correcta para no perjudicar a tu columna vertebral. Un consejo para tener un a postura recta, es sacar el pecho, los hombros hacia atrás y el cuello recto.
  2. Sentarse bien.Sentarse en la posición adecuada, nos ayudará mucho en el cuidado de nuestra espalda. Coloca los pies en el suelo para que descansen y la espada siempre erguida.
  3. Cuando levantamos peso, hacerlo correctamente.
  4. Hacer ejercicio físico.
  5. Cuidar nuestro peso, para mantenerlo equilibrado.
  6. Caminar todos los días.
  7. Dormir

 

Si los dolores del espalda son muy fuertes y recurrentes desde Farmacia_Demo recomendamos acudir a vuestro médico de cabecera, la opinión de un especialista es la que más os puede ayudar para mejorar las dolencias.

 

 

 

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